Tu día, en papel

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GUÍA GRATUITA

Abraham Olvera | Inteligencia Artificial @abrahamolvera.ai

EDICIÓN PERSONAL

0 1 / L A I D E A Tu día, en papel

Una guía para crear tu periódico personal con ChatGPT. Empieza gratis; conecta más

contexto cuando lo necesites.

Por qué quise hacerlo

Mi hija me ve muchas veces frente a una pantalla. Aunque estoy trabajando, para ella sigo mirando un teléfono o una computadora. La demanda de trabajo no desaparece, pero sí puedo probar pequeños cambios.

Un cambio pequeño y concreto

Lo que vas a crear

Quise reunir lo que necesito para empezar el día en un

Un periódico de 3 o 4 páginas, en español, blanco y

periódico: pendientes, noticias, clima y una última página

negro, con tipografía editorial sencilla. Tu resumen

para dibujar y jugar juntos. Que la tecnología prepare el

primero; una foto convertida en dibujo y un juego familiar

material y después podamos dejarla a un lado.

al final.

Mi ejemplo y cómo adaptarlo

Antes de comenzar

Mi periódico reúne correos, noticias de mis negocios,

Necesitas ChatGPT, unos correos o notas relevantes y

proyectos y pendientes para empezar el día. En Work

una foto que quieras usar. Puedes guardar el PDF,

puedes preparar una rutina diaria con el correo conectado

imprimirlo en casa o llevarlo a un centro de impresión.

y el contexto que compartas en esa conversación. Añade

Tener impresora propia es opcional.

los mensajes que tengas disponibles y elige solo las

secciones que te sirvan.

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0 2 / A T E N C I Ó N C O M P A R T I D A Menos interrupciones. Más presencia.

La intención no es dejar de trabajar: es proteger un momento pequeño para estar juntos.

Qué dice la investigación

Lo que podemos aprender

Estudios observacionales de familias encontraron menor

Estos estudios encontraron una relación, no una prueba

respuesta del adulto y menos atención conjunta durante

de que cualquier uso del teléfono cause daño. Lo

el uso del móvil. Uno observó 53 parejas de progenitor e

importante es cómo escuchamos y respondemos. Una

hijo; otro, 98 parejas de cuidador y niño en espacios

hoja puede ayudarnos a compartir una actividad, pero la

públicos. [1, 2]

atención la ponemos nosotros.

Una recomendación útil

Prueba este ritual

La Academia Americana de Pediatría describe cómo los

Elige un momento breve que puedas sostener. Lee tus

dispositivos pueden interrumpir la interacción cara a cara

tres prioridades, deja el teléfono fuera del alcance y

y recomienda proteger espacios de conversación familiar.

comparte la página de actividades. Si tu hija te habla,

[3]

detente y escúchala. La meta es participar, no terminar

todas las casillas.

Una pregunta al terminar

¿Hoy tuvimos un momento de atención compartida? Usa

esa respuesta para ajustar el ritual, sin convertirlo en otra

obligación.

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0 3 / D O S N I V E L E S Elige cómo empezar

Puedes hacer tu primera edición sin pagar. Si quieres reunir más información con menos pasos, sigue la ruta de Work.

FREE · NIVEL FÁCIL · US$0 al mes

WORK CON PLUS · PAGO · NIVEL INTERMEDIO

Abre un chat, pega tus notas o correos y pide un

resumen. Puedes adjuntar archivos, buscar noticias y

Esta ruta usa ChatGPT Plus: US$20 al mes, con cobro

crear imágenes. Cada herramienta tiene límites de uso.

mensual. Work está incluido y permite trabajar con varias

[4]

fuentes, crear archivos y preparar tareas de varios pasos

desde la web o el teléfono. No necesitas pagar Pro para

seguir esta guía. [5, 11]

¿Cuánto cuesta configurarlo?

Una nota sobre Work

Puedes seguir estos pasos tú mismo. El costo base de

Work es una función de ChatGPT. Free también ofrece

esta ruta es la suscripción de Plus; OpenAI no anuncia

acceso limitado a Work en la aplicación de computadora.

una cuota aparte de instalación. El precio final puede

Aquí usaremos Plus para la ruta de Work en web y

variar por impuestos, moneda o tienda. Revísalo antes de

teléfono. [5]

confirmar la compra. [11]

¿Free permite plugins de correo?

Free incluye plugins, pero cada conexión tiene sus

propios requisitos. No hay una garantía general de

acceso a Gmail y Outlook con Free. Busca tu correo en

Complementos y revisa si puedes conectarlo. Si te pide

otro plan, continúa pegando tus correos: tu periódico se

puede hacer igual. [5, 7]

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0 4 / F R E E · N I V E L F Á C I L Abre, pega y pide

Costo: US$0 al mes. Empieza con tres correos y una lista corta de pendientes.

1. Abre ChatGPT

2. Pega tu información

Entra a chatgpt.com o abre la app de ChatGPT. Inicia

Abre un correo importante. Copia su texto y pégalo en el

sesión. Abre una conversación nueva y elige Chat si ves

chat. Repite con dos correos más. Añade tus pendientes

los botones Chat y Work.

de hoy. Borra teléfonos, direcciones de correo y números

de cuenta que no hagan falta.

4. Lee y corrige

3. Copia y envía este mensaje

Comprueba nombres, fechas e importes. Si algo está

Quiero crear mi periódico personal. Hoy es

mal, escribe: “Cambia [ESTO] por [ESTO]”. Si llegaste

[FECHA] y estoy en [CIUDAD]. Con los correos y

al límite de archivos o imágenes, espera la hora de

notas que pegué, dime mis tres prioridades, qué

reinicio que muestre ChatGPT.

debo responder y qué fechas debo recordar. Busca

dos noticias de [TEMA] y el clima de hoy. Incluye

los enlaces y la fecha. Si falta información, dilo. No

inventes ni envíes mensajes. Primero muéstrame el

texto.

5. Guarda la conversación

Ponle un nombre fácil de encontrar, como “Mi periódico”.

Usa esta misma conversación para pedir la foto, el juego

y el PDF con los pasos de las páginas siguientes.

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0 5 / W O R K · N I V E L I N T E R M E D I O Prepara tu cuenta

Ruta de pago: ChatGPT Plus, US$20 al mes. Usa una cuenta con Work disponible. [5, 11]

1. Si necesitas Plus

2. Abre Work

En ChatGPT, toca tu foto o el botón de perfil. Busca

Vuelve al inicio y toca Work. Es el botón que aparece

Mejorar plan o Upgrade Plan. Elige Plus. Revisa el precio

junto a Chat. Las capturas de esta guía muestran la web

final y completa la compra solo si quieres seguir esta

en español; la posición puede cambiar en el teléfono.

ruta. Si ya tienes Plus, salta este paso.

3. Abre Complementos

4. Busca tu correo

Entra a chatgpt.com/plugins. También puedes abrir

Toca el buscador. Escribe Gmail si usas Google, u

Complementos desde el menú de ChatGPT. En algunas

Outlook si usas Microsoft. Elige Gmail u Outlook Email.

cuentas esta sección se llama Apps o Plugins.

Outlook Calendar sirve para el calendario, no para leer

correos.

5. Instala y conecta

Toca Instalar complemento. Cuando aparezca Conectar,

tócalo. Inicia sesión en la cuenta de correo que quieres

usar. Lee los permisos y acepta solo si estás de acuerdo.

No escribas tu contraseña dentro de una conversación.

[7]

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0 6 / C A P T U R A S R E A L E S Estos son los botones

Capturas de ChatGPT web en español. Busca el mismo nombre si tu pantalla se ve diferente.

A. Toca Work

Selecciona Work para empezar la ruta intermedia.

B. Escribe el nombre de tu correo

Busca Outlook o Gmail y abre el resultado correspondiente.

C. Toca Instalar complemento

Después sigue la conexión de tu cuenta. Si ya está instalado, abre sus opciones de conexión.

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0 7 / W O R K · P R I M E R R E S U M E N Comprueba que funciona

Una vez conectado el correo, abre una conversación nueva en Work. [6, 7]

2. Abre los enlaces

1. Pide una prueba pequeña

Comprueba que llevan a los correos correctos. Si

Copia esto: “Usa mi correo conectado. Resume tres

ChatGPT no puede entrar, vuelve a Complementos y

mensajes de las últimas 24 horas que necesiten mi

revisa la conexión. Si es una cuenta del trabajo, puede

atención. Incluye fecha y enlace a cada mensaje.

necesitar permiso de tu empresa.

No envíes, borres ni archives nada. Si no puedes

leer mi correo, dime qué conexión falta”.

4. Añade tus proyectos

3. Pide el contenido del periódico

Escribe una nota breve, por ejemplo: “Estoy preparando

una presentación para el viernes. Hoy necesito terminar

Copia esto: “Con mi correo conectado, prepara las

las primeras tres páginas”. Pide que aparezca en la

secciones de mi periódico de hoy. Incluye tres

sección de proyectos.

prioridades, respuestas pendientes, gastos que

aparezcan en recibos y próximos vencimientos.

Resume dos noticias de las newsletters que recibí.

Añade el clima de [CIUDAD]. Incluye fuentes y

fechas. Señala lo que falte. No envíes mensajes ni

cambies mi correo”.

Mensajes y contexto

5. Programa tu revisión diaria

Para incluir SMS, Work puede usar Apple Messages en

Copia: “Todos los días a las [HORA], zona horaria

un Mac compatible y con permisos. En el teléfono,

[ZONA], revisa mis correos conectados, las noticias

puedes adjuntar capturas. Work usa las fuentes

de [TEMAS] y los pendientes que compartí en esta

disponibles y el contexto compartido; no lee

conversación. Prepara mi periódico y avísame

automáticamente todas tus notificaciones ni todos tus

cuando esté listo. No envíes respuestas”.

chats anteriores. [7]

Comprueba que aparezca la confirmación de la

programación. [6]

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0 8 / T U T O Q U E P E R S O N A L Salud, proyectos y un dibujo juntos

Añade únicamente información que te ayude. No hace falta convertir el periódico en un expediente personal.

One More Day

Tu resumen de bienestar

Estoy desarrollando One More Day, una aplicación

PROMPT: Con estos datos de [FECHA /

gratuita para mejorar tus hábitos solo si tú quieres. Reúne

PERIODO], resume horas de sueño y actividad

sueño, actividad, estrés, gimnasio y comidas, y tu avatar

registrada. Señala datos ausentes y sugiere una

entra a un videojuego que también se juega gratis.

prioridad cotidiana, sin diagnosticar ni convertir

Todavía está en construcción. Para tu periódico,

estimaciones del dispositivo en certezas. No

comparte solo los datos que quieras: abre Salud y

incluyas esta sección en la versión pública salvo

adjunta una captura con su fecha. Puedes apuntarte a la

que yo lo pida.

lista de espera en OneMoreDay.fit.

Convierte la foto en una actividad

Un juego sencillo que sí se pueda resolver

Toca + junto al cuadro de texto. Elige tu foto y espera a

que aparezca adjunta. Copia y envía: “Convierte esta foto

PROMPT: Añade una sopa de letras pequeña para

en una caricatura para colorear. Conserva a las personas

la edad [EDAD] con cinco palabras familiares.

y su pose. Usa líneas negras claras sobre blanco, sin

Incluye instrucciones y una solución aparte.

sombras. Deja espacios grandes para colorear. Simplifica

Comprueba que todas las palabras aparecen.

el fondo y no añadas texto”.

Como alternativa, crea un dibujo sencillo para unir

puntos del 1 al 20 y comprueba que el orden forma

una figura reconocible.

Revisa antes de imprimir

ONE MORE DAY · EL MUNDO VOXEL

Mira las manos, los rostros y los espacios para colorear.

Resuelve el juego una vez. Si usas Work y no te deja

crear la imagen, abre Chat, pide ahí el dibujo, guárdalo y

adjúntalo a tu conversación de Work.

De humano a voxel · Juega gratis en onemoreday.fit/games

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0 9 / A R M A E L P E R I Ó D I C O Del texto al PDF

Este paso sirve para las dos rutas. Un PDF es un archivo que puedes guardar e imprimir.

1. Adjunta tu dibujo

Guarda la imagen que creaste. Vuelve a la conversación

de tu periódico, toca + y selecciona esa imagen.

2. Copia este mensaje

Crea un periódico de 4 páginas en español con el contenido que ya revisamos. Tamaño A4, blanco y

negro, letras grandes y fáciles de leer. Usa títulos de periódico, columnas y márgenes amplios. Evita letras góticas. Página 1: mis tres prioridades, clima y noticias. Página 2: correos y gastos. Página 3: proyectos y

pendientes. Página 4: el dibujo adjunto para colorear y el juego. No muestres teléfonos, emails, direcciones ni números de cuenta. Entrégalo como PDF descargable.

3. Abre el archivo

4. Pide un cambio por vez

Toca el PDF que aparece en la respuesta. Revisa las

Por ejemplo: “Haz la letra más grande” o “Pon menos

cuatro páginas. Comprueba que no haya texto cortado y

texto en la primera página”. Descarga la versión

que el dibujo esté solo al final.

corregida.

5. Si no aparece un PDF

Escribe: “Dame el contenido separado por páginas”.

Cópialo en Word o Google Docs. En computadora, abre

Archivo y busca Descargar o Exportar como PDF. Puedes

añadir el dibujo como imagen antes de guardarlo.

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1 0 / D E L A R C H I V O A L A M E S A Imprime, comparte y repite

En mi caso tengo una impresora Wi-Fi. Lo esencial es abrir el archivo final y enviarlo a imprimir desde el dispositivo.

Del aviso al papel desde tu teléfono

En computadora o sin impresora propia

Cuando esté listo el resumen diario, abre el PDF en tu

teléfono. Toca Compartir, luego Imprimir, elige tu

Abre el PDF. Haz clic en Archivo y luego en Imprimir.

impresora y confirma. Yo tengo una impresora Wi-Fi.

Elige tu impresora y blanco y negro. Si no tienes

Para AirPrint, el iPhone y la impresora compatible deben

impresora, guarda el PDF y llévalo a un centro de

estar en la misma red. La programación prepara el

impresión. [10]

resumen; este último paso envía el archivo a la

impresora. [9]

Antes de publicarlo en redes

Tu siguiente edición

Pide una segunda copia pública y revísala: sin teléfonos,

PROMPT: Reutiliza el diseño aprobado para

emails, direcciones, identificadores, saldos ni información

[FECHA]. Actualiza únicamente datos verificables

privada de terceros. Los gastos solo si tú quieres

de las fuentes autorizadas. Conserva la actividad

mostrarlos. Verifica también que las capturas o códigos

familiar al final. Entrega una versión privada y una

QR no revelen datos.

versión pública sin datos sensibles; dime qué no

pudiste comprobar.

Aprende más de IA

Una idea para hoy

Sígueme en @abrahamolvera.ai para más ejemplos

El periódico puede esperar a estar perfecto. El momento

prácticos. Mi newsletter de IA es gratis: lo más relevante

juntos puede empezar con una hoja.

de la semana, en 5 minutos.

abrahamolvera.ai/newsletter

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1 1 / F U E N T E S Qué comprobamos

Funciones revisadas el 19 de septiembre de 2026. La disponibilidad puede cambiar por plan, región, plataforma y cuenta.

1 · Uso parental del móvil

2 · Atención conjunta

Vanden Abeele et al. (2020). Observación de 53 díadas progenitor- hijo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32271619/

Ochoa, Reich y Farkas (2021). Observación de 98 díadas cuidador- niño. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32673762/

3 · Orientación pediátrica

4 · ChatGPT Free

AAP, Media and Young Minds (2016). https://publications.aap.org/pediatrics/article/138/5/e20162591/6032 1/Media-and-Young-Minds

Funciones y límites del chat gratuito. https://help.openai.com/en/articles/9275245-chatgpt-free-tier-faq

5 · Planes y Work

6 · Correo conectado

Acceso Free de escritorio y ampliado en Plus. https://chatgpt.com/pricing/

Gmail, Outlook, resúmenes y tareas programadas. https://learn.chatgpt.com/use-cases/manage-your-inbox

7 · Complementos y mensajes

8 · Funciones de Work

Conexiones, permisos y Apple Messages en Mac. https://learn.chatgpt.com/docs/plugins

Cómo reunir información y preparar un resumen diario. https://learn.chatgpt.com/use-cases/daily-work-brief

9 · Imprimir desde iPhone

10 · Imprimir desde Mac

Apple: impresoras y AirPrint. https://support.apple.com/guide/iphone/printers-iph92628b8f/ios

Apple: imprimir documentos desde el Mac. https://support.apple.com/guide/mac-help/mh35838/mac

11 · Precio de Plus

US$20 al mes, con cobro mensual. https://help.openai.com/en/articles/6950777-what-is-chatgpt-plus

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